1.普洱茶

普洱茶性質溫和，普洱茶對老年人的一些常見病有突出的療效和改善作用，如養胃、護胃、降血脂、預防動脈硬化、防治冠心病、降血壓、抑菌消炎、降煙、抗輻射、利尿、明目、助消化、預防便秘等。

2.綠茶

經常喝綠茶的人每天可以攝入30毫克鋅，比不喝的人多16毫克，錳在預防骨質疏松、瘙癢等疾病方面具有獨特優勢，也是綠茶中儲量最大的。綠茶是适合老年人飲用的茶類之一，但不宜多飲。

3.苦丁茶
和其他人相比，老年人不适合喝鐵觀音碧螺春，苦丁茶最大的功效就是生氣，助眠，中老年人一般都喜歡買這個。

4.枸杞茶
枸杞9克，用開水沖泡代茶飲，具有補腎益精、養肝明目、潤肺潤燥、強筋骨、抗衰老的功效。

5.蓮子心茶
蓮子心12克，用開水沖泡後供後人飲用，每日早晚各一次，除了降血壓外，還有清熱安神強心的特殊功效。

6.菊花茶
菊花3克，用開水沖泡代茶飲，它具有瘦身、補氣、清風、散熱、解毒、平肝明目的功效。菊花茶被古人視爲長壽飲品，所以吃菊花的習慣代代相傳。

7.人參茶
人參5克，切片，沸水沖泡，常飲代茶，它具有補氣益脾益肺、安神益智的功效，根據現代藥理研究，人參還可以抑制癌細胞的生長，所以人參是延年益壽的最佳藥物。
喝茶對老年人的好處
1.提高記憶力，茶多酚可以幫助大腦進行局部調節，提高記憶力，提高學習效率，國外研究證實，喝茶可以防治神經系統疾病，尤其是老年認知障礙，此外，咖啡因能興奮中樞神經系統，具有提神、思維、清心的作用。

2.提高骨密度，茶葉雖然含有咖啡因，會随着排尿促進鈣的流失，但含量極低。即使是咖啡因含量高的紅茶，每杯也隻有30~45毫克。事實上，茶含有更多有助于減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。台灣的研究發現，經常喝茶的人骨密度更高，髋關節骨折的幾率更低。

3.它有助于刷新你的頭腦，茶葉中的咖啡因可以興奮人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，使人感到神清氣爽，增強思維和記憶能力。

4.有助于降低血脂和幫助消化，茶葉中的咖啡因、維生素B1和維生素C可以增加胃液的分泌，幫助消化，增強分解脂肪的能力，茶葉中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在體内堆積。