老年人是骨質疏松症的高危人群。 爲了改變這種症狀，很多老年人都會補鈣，尤其是服用一些補鈣劑。 補鈣需要選擇合适的鈣質，那麽老年人應該補充什麽樣的鈣質呢？ 看看觀山湖養老服務中心怎麽說。

      專家指出，鈣補充劑主要包括無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。 老年人補鈣比較好。 選擇含有有機酸鈣鹽的鈣片，即“有機鈣”，因爲有機酸鈣鹽更利于胃腸吸收，适合老年人食用。 選擇最适合自己的鈣補充劑，不是價格越高越好。 每種鈣補充劑都有其最适合和不适合的人群。 由于老年人吸收率低，應選用相對生物利用度高、易吸收的維生素D和碳酸鈣組合。 嚴重缺鈣者應選擇含鈣量較高的碳酸鈣、醋酸鈣或檸檬酸鈣。

        市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽有蓋仲鈣、造骨鈣、卡爾奇D等； 無機酸鈣鹽雖然鈣含量高，但溶解度低，對胃腸道有刺激性。 對于體弱的老年人，服用後可能會出現胃灼熱、惡心和輕微的胃痛。 許多人沒有注意到他們在補鈣時所經曆的疼痛。 如果此時服用胃痛藥，不僅症狀不會緩解，而且還會影響補鈣的效果。 同時，無機酸鈣鹽隻有通過胃酸離子化鈣才能被吸收。 老年人胃酸比較少，服用後吸收率自然低。 有機酸鈣鹽的鈣含量較低，無需大量胃酸即可吸收，吸收率較高。

        一般鈣片的包裝盒裏都有成分說明。 你可以看到藥物的描述。 碳酸鈣等成分屬于有機酸鈣鹽，乳酸鈣屬于有機鈣鹽。 雖然無機鈣的含鈣量會更高，但是老人胃不好，這麽多鈣很難消化吸收。 因此，老年人最好購買有機鈣。

        各種鈣劑中的鈣與不同的酸基結合形成化合物，其鈣含量也不同。 因此，在選擇鈣補充劑時，應充分了解鈣的含鈣量。