一、爲什麽老年人更容易患上膝關節疼痛。
随着年齡的增長，各種身體機能退化，血液循環和新陳代謝減慢，鈣質骨骼不斷流失，膝關節老化加速。
一方面是因爲小時候沒有好好保護自己的膝蓋，所以經常遭受膝關節損傷，日積月累，留下了“病根”。

另一方面，一些老年人爲了保護膝關節，不運動或運動方式不正确，也是造成膝關節老化和損傷的原因。

二、 引起中老年人膝關節疼痛的常見疾病。
1.膝骨關節炎。
各種原因引起的關節軟骨退變和損傷，關節邊緣和軟骨下骨的反應性增生。
早期症狀：
膝關節的僵硬和麻木發生在早上。
a.關節腫脹變形。
b.膝關節活動受限。
晚期症狀：
（a.膝關節運動産生摩擦聲。
b.關節畸形，如内翻或外翻畸形。
2. 膝關節慢性滑膜炎。
膝關節慢性滑膜炎是由膝關節扭傷和各種關節内損傷引起的綜合征，如半月闆損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或副韌帶損傷、關節内損傷和脫位、關節松動等。
常見症狀：
（1）膝關節無力，活動受限
（2）腫脹持續存在。
（3）不敢深蹲。
（4）活動增多、加劇。
（5）久病後可感到膝關節囊肥大。

3. 髌骨軟化症
是指髌骨軟骨過度摩擦而引起的骨折和不均勻病變。
常見症狀。
（1）上下樓梯/下蹲很痛。
膝關節突然變得無力。
（3）彎曲和伸展時，髌骨下常發生噪音。
（4）膝關節腫脹。
（5）大腿的外觀變瘦。
4. 膝關節的日常保養方法。
（1）補鈣：及時補鈣可延緩膝關節衰老。補鈣可以用食物補充。經常吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、骨頭等。也可以選擇服用鈣片。
（2）控制體重：膝關節承擔了身體的大部分重量。體重越重，膝關節磨損和疼痛的可能性就越大，所以日常飲食要健康合理。
（3）保持膝蓋的溫暖：不要讓膝蓋受涼。建議少用空調扇，吹的時候要遮住膝蓋，防止冷空氣侵入。
（4）适當的運動：如散步、慢跑、騎自行車、體操、太極拳等。都适合老年人使用。
注意：爲了保護膝蓋，不要在硬地闆上做劇烈運動，如深蹲、蛙跳、跑步、跳繩、跳舞等。這些動作會增加關節的磨損。