（1）養成每天定時排便的習慣。即使你沒有排便的意圖，仍然需要定期上廁所。長此以往，可以形成反射性排便習慣。老年人最适宜的排便時間是早餐後，因爲飯後胃腸功能最活躍，容易導緻形成良好的排便反射。
（2）創造安全舒适的排便環境，提供坐便器，病人排便，排便時不看書、不聽廣播，集中精力排便。同時，我們可以用手沿着結腸方向按摩腹部，從右上腹到左上腹和左下腹，促進患者的腸道蠕動。
（3）增加膳食纖維的攝入。飲食方面，要增加膳食纖維的供給，多吃蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便量，軟化糞便，刺激腸道蠕動，縮短糞便在腸道的滞留時間，有效防治便秘。還可以多吃一些能潤腸的食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃等。
（4）多喝水。多喝水可以減少糞便中水分的吸收，軟化糞便。另外，早晨起床後喝一杯水，可以刺激患者腸道蠕動，促進小兒排便。
（5）增加體力活動，加強鍛煉，可增強肌張力，促進腸道血液循環，促進排便。另外，每天要有意識地進行肛門和會陰部的放松和收縮，鍛煉肛門外括約肌、肛提肌和恥骨直腸肌的收縮管理能力，促進排便。
（6）去除影響老年人排便的各種因素。藥物、環境和心理因素都會影響排便。了解老人的病情，耐心照顧，及時消除影響因素，避免負面情緒和環境因素抑制排便。

 (7) 在協助便秘而無法自行排便的病人時，建議他們不要用力排便。他們可以使用開塞露或甘油栓劑進行簡單的排便。如果以上數據處理方法都無效，可到醫院及時就診。